Vasárnap reggeli...

Nem volt vészes a tegnapi edzés hatása. Inkább csak kellemesnek mondható testérzetem volt, viszont ez még nem adott elég jogalapot arra, hogy ma reggel kiüssem magam....szóval ha a tegnapi egy gyenge közepes nap volt, akkor a mai csak szimplán gyengének mondható, edzés szempontjából...:)

• JM (join mobility, azaz izületi átmozgatás)
• Taekwondo alaprúgásokból 10-10 lábanként (láblendítés, egyenes,köríves és oldal rúgás)
• Pull up (húzódzkodás) 4x3 (négyféle fogással)
• Single leg dead lift@20kg, 5/5x2
• 1h swing+high pull+snatch létra@20kg, 1-2-3x3
• Goblet squat+swing combináció@24kg, 1GS/10 SW,2GS/10SW,3GS/10SW....10GS/10SW

Az utolsó két kör nagyon elfárasztott,mind lábügyileg, mind tüdőügyileg...:(
Délutánra még terveztem egy szaunát és egy kis lazító úszást meg egy kis SMR-t...amire egy rozmaringos/fokhagymás/mustáros/fehérboros pácban álló báránycomb megsütése és elfogyasztása fogja feltenni a koronát...a Warrior Diet jegyében...:)