Hét kezdés hétkor...

Reggel egy kicsit össze kellett kapnom magam, mert sok dolog a mai napra, úgyhogy hétórás kezdéssel túlestem a következő kis szösszeneten:

• JM
• 3x5 renegade push up+ row+dead lift @2x20kg
• 5x5 clean+double front squat+double press from squat @2x20kg +5x3 húzódzkodás  gyűrűn a nyomások után
• 5x5/5/10 swing @32kg, fél perc szünetekkel

A dupla clean+squat....stb sorozatot eredetileg létrában szerettem volna csinálni, de aztán fejben elgyengültem és az egyszerűbb variációnál maradtam.
A swingekből pedig szerettem volna  tíz kört lenyomni, de nagyon kifutottam az időből úgyhogy "csak" húsz perc volt a ma reggeli hét kezdés...viszont igen intenzív...és a hét is csak most kezdődik igazán:)