Szerda reggeli Crossfit-Kettlebell kombo

Tegnap nem volt kedvem megmozdulni és érdekes módon izomlázam is volt, úgyhogy maradt a munka, de az legalább éjfélig tartott.
Ebből következik, hogy a ma reggeli ébredés az nem volt könnyű, cserébe viszont negyed óra alatt úgy kicsináltam magam a reggeli tornával, hogy remegett kezem-lábam és a tüdőm is majd leszakadt, még a zuhany alatt is.
Nem volt se hosszú, se túl komplikált, csak szimplán fárasztó.

• 10x10 deadlift@32kg
• 1 perc ringrunners (fekvőtámasz helyzet, lábfej a gyűrűbe akasztva és vízszintesen helyben futás)
• 3 kör: ring push up to arrow 45 sec és rögtön utána 15 swing@32kg. Menetek között 45 sec pihi.
• 3 kör: ring  plank to push up 45 sec és rögtön utána 15 swing@32kg. Pihenő mint az előzőnél.
• 3 kör: 3 húzódzkodás+rögtön utána 24 sec fordított evezés a gyűrűn+15swing@32kg. A pihenő idő itt felment egy percre, de így is alig bírtam...

Ennyi...este még lesz egy Taekwondo edzés, fáradtságtól függően majd arról is írok egy rövid kis összefoglalót.